Manfaat Oatmeal untuk Ibu Menyusui
Selain memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, oatmeal juga dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu menyusui karena kandungan nutrisinya yang lumayan lengkap.
Nutrisi yang terkandung di dalam oatmeal yang baik untuk ibu menyusui salah satunya adalah asam folat. Di samping asam folat, ada juga nutrisi lain yang dapat memberikan banyak manfaat untuk ibu menyusui.
Berdasarkan kandungan gizinya, ada beberapa manfaat oatmeal untuk ibu menyusui, di antaranya meningkatkan produksi ASI, meningkatkan energi, melepaskan oksitosin, menstabilkan kadar gula darah, dan menstimulasi kelenjar susu.
- Meningkatkan produksi ASI
Oatmeal mengandung asam folat dan juga zat besi yang cukup tinggi. Oleh karena itu, bahan makanan ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui. Selain dapat meningkatkan produksi ASI karena kandungan asam folatnya, oatmeal juga dapat memperbaiki kualitas ASI karena kaya zat besi.
- Melepaskan oksitosin
Protein dalam oatmeal dapat berperan sebagai antioksidan kuat yang aktif melindungi tubuh sang ibu saat melepaskan oksitosin dan relaxin sehingga proses produksi ASI dapat dirangsang dan ASI menjadi lancar.
- Menstimulai kelenjar susu
Ibu menyusui wajib mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sehingga dapat memberikan asupan ASI yang berkualitas untuk anak. Oatmeal mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dan juga mengandung estrogen nabati yang dipercaya dapat menstimulasi kelenjar ASI.
