Inilah Segudang Manfaat Jeruk untuk Ibu Hamil
Jeruk merupakan buah yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Berbagai jenis jeruk dijual di pasar. Selain harganya murah, jeruk juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti yang anda ketahui, ibu hamil harus menjaga keseimbangan gizi. Hal ini bertujuan untuk memastikan janin berkembang dengan sempurna dan juga menjaga kesehatan ibu. Jika kebutuhan gizi ibu hamil kurang, dikhawatirkan akan membahayakan keselamatan janin dan ibu. Anda tidak harus mengkonsumsi vitamin yang harganya mahal untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan gizi adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk. Ternyata, jeruk punya banyak manfaat untuk ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat jeruk untuk ibu hamil.
- Menjaga Keseimbangan Cairan
Jeruk kaya akan kalium. Kalium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengontrol tekanan darah.
- Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Konsumsi jeruk dapat mencegah tekanan darah tinggi pada ibu hamil.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C dan kolagen. Kedua zat ini berperan untuk kesehatan kulit. Dengan konsumsi vitamin C dan kolagen yang cukup, kulit akan terlindung dari radikal bebas dan juga lebih kencang.
- Mengurangi Resiko Bayi Cacat Lahir
Selanjutnya, jeruk mampu mengurangi resiko bayi cacat lahir karena tinggi kandungan asam folat. Asam folat berfungsi untuk membantu perkembangan janin. Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat menyebabkan bayi cacat lahir.
